Introduzione
- Peppe Mangone, responsabile del progetto Academy e player development coach dell’Olimpia Milano, presenta una sessione incentrata sullo sviluppo del gioco dei giocatori lunghi.
- L’obiettivo è di coinvolgere i lunghi come creatori di gioco, sfruttando la loro altezza e angolazione per effettuare passaggi efficaci.
Concetti Chiave
- Coinvolgimento dei lunghi: Far toccare la palla ai lunghi e renderli parte attiva nella creazione del gioco.
- Velocità: Insistere sulla velocità di movimento dei lunghi, sia negli spostamenti che nei blocchi e nei rimbalzi. Non velocità assoluta, ma spingere i ragazzi al massimo della loro velocità.
- Separazione: Insegnare ai lunghi a creare separazione con l’avversario per ottenere un vantaggio.
- Gestione del contatto: Abituare i giocatori al contatto fisico, insegnando loro a mantenere l’equilibrio e l’efficacia anche sotto pressione.
- Divertimento nel contatto: Creare un ambiente in cui i giocatori si divertano a giocare con il contatto fisico.
Esercizi e Situazioni di Gioco
- Passaggio e Taglio
- Un lungo combatte per la posizione mentre un playmaker cerca di passargli la palla.
- Un terzo giocatore taglia velocemente verso il canestro per ricevere un passaggio e segnare.
- Il lungo deve essere veloce nel colpire la palla al compagno che taglia.
- Il passaggio deve essere un “pugno” veloce e improvviso, spingendo con i piedi.
- Durante il taglio, il giocatore deve proteggere il corpo per evitare stoppate.
- Autopassaggio e Uno Contro Uno
- Un giocatore si fa un autopassaggio a 45 gradi.
- Un altro giocatore deve ricevere la palla e superare il difensore con finte e gioco di piedi.
- Dopo aver raccolto la palla, attaccare da una parte, cambiare mano in arretramento e tirare dal gomito.
- Lavoro di Piedi e Rimbalzo
- Il lungo riceve un passaggio, lavora con i piedi per creare separazione e passa la palla.
- Dopo il passaggio, il lungo deve scappare via dal difensore e andare a rimbalzo.
- L’obiettivo è che il lungo faccia più di una cosa: combattere, prendere posizione, passare e finalizzare.
- Attacco al Fondo e Skip Pass
- Un giocatore attacca il fondo e poi effettua un passaggio skip.
- Il lungo deve posizionarsi correttamente per ricevere il passaggio, creando separazione.
- Se il lungo è sulla stessa linea del difensore, il difensore lo controlla facilmente; deve invece posizionarsi dietro il difensore.
- Blocco e Roll con Palla da Tennis
- Utilizzo di una pallina da tennis per stimolare la velocità.
- Il lungo fa un blocco e rolla verso il canestro per schiacciare la pallina.
- Dopo la schiacciata, va a fare un blocco a uscire per un altro giocatore.
- Il roll deve essere fatto in modo da vedere sempre la palla.
- Blocco sulla Palla e Aggressività
- Il giocatore con la palla deve essere aggressivo e cercare di attaccare il canestro.
- Il bloccante deve bloccare una parte di campo per permettere al giocatore con la palla di giocare uno contro uno.
- Flat Alto e Costruzione del Gioco
- La difesa fa un flat più alto, contenendo l’attacco.
- Il lungo deve girarsi, vedendo la palla, e ricevere il passaggio.
- Da lì, può tirare o continuare a sviluppare il gioco, passando la palla dall’altro lato.
- Blocco e Taglio
- Un giocatore tira una pallina da tennis.
- Un lungo fa un blocco e taglia verso il canestro.
- Dopo aver segnato, entrambi devono toccare una linea e sprintare per giocare un blocco.
- Contenimento e Recupero
- La difesa fa contenimento sul blocco, con un compagno che aiuta per un attimo.
- Il difensore deve forzare il blocco e poi recuperare davanti.
- Cambio di Lato
- In caso di cambio, il difensore deve cercare di spingere l’attaccante per non farlo andare profondo.
- Ghost Screen
- Finta di blocco e poi continuazione del movimento.
- Il lungo deve restare nascosto dietro la difesa per essere pronto a ricevere un passaggio.
- Tiro da Tre e Hand-off
- Situazione con un tiratore da tre punti e un lungo.
- Il lungo prepara un hand-off per il tiratore, che può tirare.
- Se il tiratore è negato, il lungo deve essere pronto a tagliare.
- Blocco per il Taglio
- Il lungo blocca per il taglio di un compagno.
- Se il compagno è marcato stretto, il lungo può attaccare il canestro.
- Stagger Screen
- Doppio blocco per un compagno.
- Dopo il blocco, il lungo ha diverse opzioni: bloccare, rollare, tagliare.
- Responsabilizzazione del Lungo
- È importante responsabilizzare il lungo e farlo sentire importante per la squadra.
- Questo lo motiverà a dare il massimo anche in difesa.
Esercizi Individuali
- Esercizio del Portiere: Sviluppare la prontezza del lungo nel prendere la palla e finire velocemente a canestro.
- Un allenatore copre la visuale del lungo con un cuscino.
- L’allenatore lancia una palla e il lungo deve prenderla e segnare.
- Analisi del Tiro: Utilizzare un cellulare per filmare i piedi del giocatore durante il tiro.
- Verificare se l’estensione delle caviglie è uguale.
- Identificare eventuali blocchi nelle caviglie che possono causare rotazioni nel tiro.
Conclusione
- Sottolinea l’importanza di coinvolgere i lunghi in diverse situazioni di gioco per sviluppare le loro capacità e renderli giocatori più completi.